经常走路对身体有哪些好处？
经常走路对身体的好处有以下：
1.可以舒筋活血，经常走动会让身体的血液流遍全身，长时间久坐，需要起身进行走动，不会让身体的血管闭塞，出现头晕乏力，抽筋等症状。
2.可以调节心情。你在走路的时候，难免会看到不同的人和景色，就算是心情郁闷，也会在走动一段时间之后，心情有所好转。
3.走路可以感受大自然，因为长期处于工作状态或者在室内，会有与世隔绝的感觉，可以走路，呼吸一下新鲜空气，对身体的呼吸系统的调节也是不错的选择。
4.情侣和朋友可以在走路的过程中，顺利地进行沟通交流，有利于情感沟通，也会对彼此更加了解。
5.在白天出来走路，会有利于身体的光合作用，太阳的紫外线对身体的细胞有进化，加速人的新陈代谢，可以增加人的抵抗力和免疫系统的调节功能。
珍惜彼此的邂逅，就是对相遇最好的报答，公众号：“让往事随风而逝”。
走路也是一种锻炼身体的方式，走路可以使我们变得更健康，因为人体的各种解剖结构，生理机能，心肺的形成，人体骨骼，肌肉位置等方面最适合步行。研究表明，每天走很多路的人明显比不太走路或很少走路的人更健康。因此，我们每天得多走路，既环保又健康。而且很多走路运动现在被很多国家作为运动健身的国家计划。
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效！成年人只要坚持有规律的行走超过12周，就会达到体形端正，腰围变细的效果，而且身体结实，不易疲劳，而且减肥的，一种很好的方式也是走路，经常走路可以使我们的体型更加完美，而且也不会让很多赘肉和脂肪在身体里堆积，走路是一种燃烧脂肪很好的方式。此外，走路还可以治疗头痛，肩痛，腰痛和颈椎痛等，还可以帮助促进睡眠，因为你运动以后就会感觉到累，然后睡眠就会变得很好。
而且走路还可以使我们身心愉快，我们走路的时候就可以走出自己的房间，走进大自然，呼吸新鲜的空气，让自己置身于大自然的美好环境之中。西安的空气和周围的美景，能够让一个人产生非常愉悦的心情，而且对治疗忧郁症还有一定的帮助。每天行走也是生活的镇静剂，可以让自己不至于那么的焦虑，抑制消极情绪，让自己的生活更加充满活力。
对于很多年纪稍微大一点的人来说，走路应该是他们可以选择的最好的锻炼身体的方法，其他的锻炼方法可能是不太适合的。尤其是对于经常不锻炼身体的人来说，如果突然想要锻炼身体而急剧的进行其他强烈的运动的时候，会对我们的身体造成很大的伤害。尤其是心，肾，肝这些器官和新陈代谢有问题的人，会出现严重的营养供应不足。所以是对于身体来说最好的锻炼方式之一。
一、经常走路对身体的好处：
1、愉悦身心
经常走路锻炼是天然的镇静剂，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。
2、打开经络
经常坐在办公室工作，或很少户外活动，必然经络僵硬了，全身都不舒服，经常走路锻炼，能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。经络疏通，全身自然会放松。
3、身心轻安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。
4、减少疾患
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
5、健身减肥
目前，许多运动医学专家一致认为，长期科学地坚持行走锻炼，可以减少体内多余的脂肪，使身材变得匀称和健美，是众多运动中健美效果最为显着的项目之一。
二、经常走路对身体的坏处：
1、走路步子太大
当一个走路的人想要加快速度时，最自然的反应就是加大前进步伐，依靠前脚迈出更大的距离来实现。这会导致你的步伐不协调，显得笨拙，双脚需要极其费力才能做到。更重要的是，这会损伤你的胫骨，而且真无法达到提升走路速度的作用。
2、脚掌拖地
部分人因为太累、穿着太重的鞋子或者胫骨存在问题，双脚走路时无法从脚后跟到脚趾轮转起来，而是过早离地向前迈出。
3、低头行走
有的人走路总是盯着地板，低头看着双脚。改变方法很简单，记住先前看。科学的走路姿势是抬头挺胸，下巴与地面平行，这有助于走路时的呼吸，而且正确的体态可以确保你的背部、脖子或者肩膀出现病痛。
4、错误的鞋子
并不是任何鞋子都适合走路健身穿，如果长期穿着错误的鞋子走路，则会给自己带来患上足底筋膜炎、肌肉拉伤和膝盖伤病的危险。
5、手臂不动
有些人走路时双臂不动，或者笔直挥动双臂，导致走路时双手会变得肿胀。正常情况下，走路时挥臂是为了平衡双腿的运动，如果有效摆臂，运动者不但可以走得更轻松，而且会获得更大的动力。相反，如果像钟摆一样笔直挥动手臂，会降低速度。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cf83c06576f5dcd100baa12b97"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cf83c06576f5dcd100baa12b97?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/7e3e6709c93d70cf83c06576f5dcd100baa12b97"/>
扩展资料
“动则有益，多动更好”，而走路是保持健康的最好方式。
一些慢性疾病与不健康的饮食习惯、久坐少动的不健康生活方式密切相关。对于大众来讲“动则有益，多动更好”，走路是保持健康的最好方式，目前，在国际上很流行。
中国人若想动起来，必须要改变不健康的生活方式。体育总局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式，把体育锻炼当成生活的一部分，希望大家能建立起日常化、长效化的健身和志愿服务习惯，最终提高自身的身体素质。
肥胖是缺少锻炼的结果，很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物是片面的，食物本身无所谓好或坏，关键是要通过运动把多余的能量及时消耗出去，达到吃动平衡。无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人，都需要通过运动来保持健康，而不是只有超重的人才需要去运动。每天30分钟的快步走是保持健康最好的办法。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%B5%B0%E8%B7%AF/1813604?fr=aladdin#4"target="_blank"title="百度百科：走路">百度百科：走路
经常走路对身体是有益处的，比如可以消耗脂肪，热量，卡路里，达到减肥的效果，对于一些肥胖的人群，这无疑是一种有效的方法。走路减肥是安全，健康，绿色，方便的方法，没有副作用，相对于减肥药，节食来减肥，更应该选择走路减肥这种方法。
走路不仅可以减肥瘦身，让人变美，还可以预防各种疾病的发生。我们在走路的时候适当的控制时间，速度，穿的鞋子要舒服，穿运动鞋更合适一点。每次行走五到十公里比较合适，不要路程过长或过短，要量力而行，否则容易造成疲劳。匀速走路可以预防高血压疾病，心血管疾病，糖尿病，可以预防骨质疏松，提高人们的免疫力，减少疾病的发生。
总之走路对人们的好处是很多的，平常有时间就多走走路，锻炼身体，保持身体处于健康状态，远离疾病的侵袭，保证身体时刻处于健康期，为自己的身体健康着想。
我觉得生活中，每个人都有一个观点，只要我们跑步或者走路比别人多一些，这样自己就很有可能会比别人身体好，而且会比别人容易瘦。我觉得可能多跑步会比别人身体好一些，但是减肥倒是不一定，因为减肥需要考虑多方面的因素，不是锻炼身体这一方面。
如果我们经常走路，经常锻炼的话。我觉得首先能培养我们的意志力，因为一直走路，说起来简单。但是，一直坚持下去，也并非一件容易的事。因为我们要有坚持不懈的心，这样才不会轻言放弃。因为我们很有可能会今天走了一些路，明天就不想要再走了，因为自己的一句话而就不愿意坚持了。但是，如果我们每一天都劝自己再努力一下，长期下去一定可以培养自己的意志力。还有，我觉得也真的有助于我们的身体健康。如果人一直躺着，可能身体就会没那么强壮，如果适当的处于运动状态，也有利于我们各个系统的循环与运动。这样也是非常有利于我们的身体健康的，而且也可以使我们的身体更加灵魂，这可能就是为什么老年人都爱运动的原因了吧。
只要我们愿意去做，并且坚持下来，相信一定会有我们意想不到的结果。所以，利用我们闲暇的时光，我们一定要走走路，多去看看，不要一直窝在自己的小空间。如果一直这样的话，那我们可能很难进步，这样怎么迎接我们更好的未来？
