Question

由于学习紧张，很多学生视力下降，戴上了眼镜，有没有好方法能够使预防近视，缓解疲劳？

Answer 1

预防近视首先要做到的就是规范用眼，培养良好的用眼习惯，比如日常生活中如果用眼时间较长就需要休息一段时间，避免视疲劳、眼干涩的情况出现。另外，日常可以多做一做眼保健操，多做一些眼部调节训练，比如打羽毛球、打乒乓球等。在饮食上多吃一些富含维生素A、胡萝卜素的食物，还有多吃一些深海鱼类也是能够起到保护视力的作用。

Answer 2

你好，青少年时期视力下降，需要确定是否是真性近视，这点建议到医院去做散瞳等详细检查。平时学习生活中，一定要注意用眼，减少电子产品使用，以及近距离用眼不要一次时间太长。平时多户外活动对于眼睛有好处。

Answer 3

你好，目前预防近视主要从增加视物过程中的休息时间和增加每日光照时间来进行的，缓解疲劳主要考虑眼睛的有效休息和改善眼部血液循环，按照学校上课的作息表休息、每天两个小时户外活动时间、眼保健操或者短时间的温毛巾热敷对预防近视缓解疲劳是足够的。

Answer 4

青少年在日常生活中要注意用眼习惯，减少近距离用眼时间。学生最重要的是端正坐姿，眼睛距离书本33厘米，灯光要调节的合适。特别是要避免长时间玩电脑游戏，长时间看电子屏幕，尤其是玩游戏，眼睛长时间处于一个高度紧张的状态，会非常容易增加近视的发生几率。按时按量的做眼保健操，适当增加户外活动时间。合理安排饮食，少吃甜食多摄取蛋白质、维生素、叶黄素等对视力发育有利的物质。

Answer 5

预防近视只能在他们还没有近视的情况下，多注意劳逸结合，不要长时间的近距离工作例如看电子产品、看书等，一天要保证两个小时的户外活动时间，课间休息时间可以做做眼保健操，多看看远处！