Question

由于学习紧张，很多学生视力下降，戴上了眼镜，有没有好方法能够使预防近视，缓解疲劳？

Answer 1

正确用眼行为很重要，包括休息和调节眼部肌肉，还可以做保健操，对眼部四周穴位点按，对眼睛都有好处！

Answer 2

上次买的眼部按摩仪效果不错，就在小寨的令军买的，国庆有时间可以去看看

Answer 3

对于正在学习的青少年来说，首先，要保证充足的睡眠，高中不要少于8h；其次，均衡营养，不挑食，不偏食，常吃富含VA的食品例如胡萝卜菠菜等；再次，加强锻炼，每天保证2h户外运动，不要长时间在室内近距离用眼；最后少接触手机等电子产品，保持良好的读写姿势，保证有良好的读写环境。这些都是有效预防和控制近视的手段，也是我们日常只要注意就能做到的，希望能帮到你。

Answer 4

眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。热冷敷交替法，一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。这个可以预防近视，消除疲劳，希望对你有帮助。

Answer 5

近视是眼科的常见疾病，这种疾病目前在小学生阶段已经是非常常见的眼部疾病，对孩子的视力发育造成严重的影响。为预防近视的发生，先要从引起近视的病因来分析，引起近视的原因通常有两个：1、先天遗传性的因素。2、后天的不良用眼习惯。对于先天遗传性的因素人为无法控制，所以只能从后天的用眼习惯做起。首先要控制近距离用眼的时间，比如阅读或者使用电脑、手机等电子产品，时间一定要控制在正常的范围，一般要求每天使用手机的时间不能超过四个小时。其次要保持正确的阅读距离，一般在写作业的时候要维持35-40cm的阅读距离。另外要注意在阅读的时候光线要适中，即不能过亮，也不能过暗。