Question

由于学习紧张，很多学生视力下降，戴上了眼镜，有没有好方法能够使预防近视，缓解疲劳？

Answer 1

1.平时要多吃水果蔬菜，补充叶黄素。
2.每天做眼保健操，及时放松眼睛
3.加强眼部肌肉锻炼，增加对疲劳代偿能力
4.注意近距离用眼的时间，以及平时的用眼习惯

Answer 2

为了预防孩子过早地戴上眼镜，做好护眼工作还真得从娃娃抓起。
屏距离——至少30厘米
陈主任说，距离屏幕30厘米为最佳。儿童的晶状体、视网膜没有完全发育成熟，尤其是3岁以下的婴幼儿，眼睛还处于成长发育期，近距离的过长时间观看各种电子屏幕对眼睛的伤害远远要大于成人。但是，一般情况下手机屏幕较小，孩子看清楚需要靠得更近，大部分是小于30厘米的。这就得家长在旁提醒孩子保持正确的坐姿，控制好用眼距离。
屏时间——6岁前最好为0分钟
原则上不建议6岁以前的孩子使用任何一种电子屏幕，特别是3岁以下的婴幼儿。长时间近距离地观看屏幕导致眼睛睫状肌调节过度，周边视网膜光线离焦，长此以往就造成了近视的发生。但是随着科技的发展，完全隔离也是不现实的事。
所以，既然不能完全禁止那就只能控制好孩子看屏幕的时间。陈主任建议3岁以下婴幼儿每天观看屏幕不超过半小时，每次别超过15分钟；3~6岁儿童每天不要超过一小时。
屏空间——黑暗环境最伤眼
特别强调的是，不要让孩子在黑暗的环境下使用手机、看电视和玩电脑，对于眼睛的损害更严重。本来瞳孔小的时候对于强光的进光量可以减少，进而保护眼睛。但是在黑暗中由于我们瞳孔会变大，导致强光进入视网膜的量增大好几倍，相应的对眼睛的伤害就变大了。另一方面，黑暗的背景和屏幕光线之间的强烈对比对于眼睛也有很大伤害。
如果发现孩子老用小手时不时的揉眼睛，出现眼睛干涩、眨眼频繁等不适症状，可以用不含防腐剂的人工泪液短期点一点，大概持续一周到半个月，一般不建议使用抗生素。缓解孩子的用眼疲劳，最根本的办法还是多带孩子到户外去，转移注意力。
文章转自超级视力表APP护眼资讯：屏时代:给孩子这样护眼

Answer 3

平时多注意休息

Answer 4

1，三岁开始查视力 2，4岁之前不能看电子产品 3，多吃青菜，少吃甜食 4，多户外活动有太阳光的一天最少2个小时 5半年查个眼屈光 希望可以帮到你 6 真怀疑近视，去医院散瞳验光，及时戴镜控制度数发展