Question

由于学习紧张，很多学生视力下降，戴上了眼镜，有没有好方法能够使预防近视，缓解疲劳？

Answer 1

家长，近视镜是凹透镜，想想我们初中物理学的，凹透镜成像是把远处的物体呈像在眼前30厘米以内的。所以，孩子戴近视镜，是时时刻刻在看近，当 然更疲劳和涨度数。
所以，孩子300度以内近视，看黑板看远戴镜，看近，如看书写字看手机，这些在30厘米距离的，可以不戴近视眼镜，会缓解很多
如果有条件，在看书写字这些近距离视物时，给孩子戴上读写镜，你可以百度下它的专业名字“低度凸透镜附加基底向内三棱镜”，它与近视镜完全相反，戴它看近等于看远，即使长时间看书写字也不会累，也能实现长期控度，明显减缓近视度数增长。
可以来问我

Answer 2

要预防近视，养成良好的用眼习惯最为关键：

1、科学正确的用眼，青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

2、注意用眼卫生，不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

3、要多做运动，青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做眼保健操，适度按揉眼睛周围的穴位，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。

4、饮食要合理，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。

Answer 3

你好，预防近视首先就是培养良好的用眼习惯，不趴着写作业，不躺着看书，保持正确的姿势，用眼时间较长的时候，注意休息可以远眺看一些绿色的植被，避免视疲劳以及眼干眼涩的情况出现。其次就是可以做做调节训练，让眼睛保持放松的状态。还有在饮食上多吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜，蓝莓，桑椹等，能够起到缓解视疲劳，保护眼睛的作用。

Answer 4

现在人都是手机不离手，是一种手机病。
手机的好处只要用过手机的的人都知道，坏处也知道，最直接的伤害就是眼睛。
尽量减少看手机的时间，手机设置不要调成强光，可以调柔和点的，不要太亮。
可以买防手机辐射的眼睛，每次玩手机时候戴上也能起到保护眼睛作用。
每次玩手机不要超过两小时，多做做眼保操。
最后就是晚上十点后不能玩手机，上床休息，板不住自己就关机，时间长了就会习惯。

追答

手机贴膜容易使手机屏幕的光线发生折射，会加重这种疲劳。尤其是在户外时，屏幕照明不足，更难清晰地看清字体。于是，睫状肌便经常处于紧张状态，晶状体持续保持较大的凸度，眼睛很容易因为调节过度而疲惫，久而久之，就会形成或者加重近视。眼科医生表示，长时间盯着手机屏幕，尤其是在户外使用贴膜后的手机，眼睛会出现刺痛、流泪、畏光等不适症状，主要与长时间看手机导致的视觉疲劳有关。

眼睛视物模糊看不清的原因很多，常见的视物不清有这几种情况：1、屈光不正（包括近视眼、远视眼、散光眼）。2、患了角膜炎，炎症治愈后的角膜云翳。3、患上白内障后出现的视物模糊4、青光眼视神经萎缩导致视物不清。5、各种原因的玻璃体积血。6、眼底病变，比如黄斑变性、视网膜静脉阻塞、视网膜炎、视神经病变、视网膜脱离等等。具体什么原因引起的视力模糊不清，要去医院检查确定，对症治疗。

现在小学生戴近视眼镜的越来越多了。原因是:1.小孩子的坐姿越来越怕的近了，就说明坐姿不正确。2.小孩子请不要在阳光照射下看书，也就是光线不要太亮也不要太暗。3.孩子看书时间不要太长。看完书了，适当的看看周围绿色的植物。4.孩子看电视或玩手机游戏时，时间不要过长，特别是一个坐姿一直不变的做那里玩耍。5.经常做做眼保健操。

Answer 5

日常生活中，近视眼是一种常见的多发病，在青少年中逐渐增长。造成儿童近视眼增多的主要原因是用眼时间过长、使用电子产品不节制、睡眠太晚等等。那么在生活中，我们应该怎样预防近视眼呢？
预防儿童近视5个方法
1、保证营养充足：导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。
建议：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。
2、坚持做眼保健操：读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。
建议：每天坚持做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。
3、控制用眼的时间：在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书，也会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，极易造成近视眼。
建议：尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。
4、多参加户外体育锻炼：儿童应多在室外，锻炼。既能呼吸新鲜的空气，又能嗯，做做游戏，散散步。从而放松眼睛的调节肌力，恢复眼部肌肉。
建议：节假日的时候可以跟随父母一起到户外爬山、打球、跑步，也有利于缓解眼疲劳。
5、定期检查视力：定期检查视力可以起到预防的作用。发现有近视的话，立即验光佩戴眼镜，一旦有近视的小朋友戴上眼镜，切记不要脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。
建议：每半年检查一次，发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。