Question

由于学习紧张，很多学生视力下降，戴上了眼镜，有没有好方法能够使预防近视，缓解疲劳？

Answer 1

1凝视远方，2做眼保健操3，书写姿势正确，4少玩手机电脑，近视眼恢复最简单方法，学生恢复视力也是有方法的。总之，近视主要是由于平时一些不良的习惯所导致的，那么我们就应该在日常的的生活中有一个预防的措施，首先我们要保证生活中的质量，养成一个良好的用眼习惯，尽量避免长时间的看电视，玩电脑，写字，读书，要有一个合理的休息时间，要定期的对眼部去进行检查，加强眼部疾病方面的相关知识，这样才能够起到更好的预防作用。

Answer 2

由于学习紧张，很多学生视力下降，带上了眼镜比较好的方法是美学习，一个小时要站起来活动，远眺远眺放松，同时在饮食上还要注意摄入维生素A及B族元素，加强体育锻炼，这样都有能有效的预防近视。

Answer 3

注意休息劳逸结合，不要老玩电脑手机

Answer 4

1、增加户外运动时间，最好保证每天有2小时以上接触自然光；
2、每天坚持做眼保健操、眼球操；
3、坚持做到三个"一"，即:眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸；
4、注意用眼光线，不宜在过强或过暗的光线下看书，宜选用动态光源；
5、选用合适的护眼灯，并保证室内照明与台灯同时打开；
6、看书写字时40-45左右眺望远处5-10分钟，调节瞳孔，缓解眼疲劳；
7、使用电脑不宜连续超过一小时，并保证室内光线充足；
8、看电视时要注意高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离是电视斜对角线的3-5倍。
目前控制近视发展最好的手段是角膜塑形镜，相对控制近视发展减缓百分之七十，要想完全控制不变目前为止得科技手段还是不能做到的。佩戴角膜塑形镜一定要到正规的眼科医院视光中心验配。如果不想佩戴角膜塑形镜，也可退而求其次，选择具有控制近视发展的框架眼镜，周边离焦的镜片即可，但控制效果较角膜塑形镜差

Answer 5

1、保证营养充足：导致孩子近视发生和发展的重要原因就是饮食不当。使孩子缺乏营养。要及时给孩子补充足够的钙磷及维生素C等。
建议：多吃胡萝卜，西红柿和葡萄，红枣等数新鲜的蔬菜水果。少食甜食，以预防近视。
2、坚持做眼保健操：读书时间长，容易造成头部前倾。长时间的低头引起眼球充血，颈部肌肉紧张等不良症状。
建议：每天坚持做眼保健操，以及晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法等，能有效缓解不良状态，预防近视。
3、控制用眼的时间：在看书、学习、上网或电视时间太长的时候或在阴暗的角落里看书，也会造成用眼损伤，光线昏暗的环境中，极易造成近视眼。
建议：尽量不要光线不适的环境中看书。在长时间看近处物体时就要闭眼休息一会儿或看远处的景物，从而恢复睫状肌状态，缓解视力。