Question

由于学习紧张，很多学生视力下降，戴上了眼镜，有没有好方法能够使预防近视，缓解疲劳？

Answer 1

我们都知道，枸杞性味甘平，能够清肝、明目、强肾，同时枸杞里面也含有，很多的抗氧化成分，可以帮助人们，延缓衰老，美容养颜，不过对于，男性朋友而言，如果想要，养肾的效果翻倍的话，最好再配一样东西，一起泡水喝，效果更好，枸杞跟它是“绝配”，连喝七天，不仅强肾明目，肝也越来越干净！

这个东西就是，我们日常生活中，常见的菊花，我们都知道菊花，有清热解毒的功效，把菊花跟枸杞一起泡，连喝七天，不仅能够，保养肝脏和肾脏，还能促进肝脏的排毒，还有代谢作用，有效的减轻，肝脏和肾脏的负担，这样我们的身体，才会更加健康。

我们知道肾脏对我们的健康非常的重要，为了避免我们的肾脏遭到破坏，在日常生活中，我们还能够如何养护肾脏呢？

控制尿酸

研究表明菊苣和栀子，能够在尿酸合成过程中，有效抑制酶的作用，降低体内尿酸的合成，减少痛风的发作，起到养护肾脏的作用。

补肾

生活中有很多东西，对补肾都很有好处，下面给大家推荐一款，比较全面的补肾套装，经常泡水喝能够，帮助我们补充肾气，促进代谢和排毒，养护肾脏。

另外，搭配一个养生壶，快速烧水随时预约，还能长效保温冲泡，养生效果加倍。

Answer 2

注意用眼卫生，保持阅读时的姿态，不要持续的看书和电子设备，像上课一样，每40分钟休息十分钟，利用休息时间放松眼睛，做做眼保健操或者看远方。

Answer 3

把不当的习惯戒除掉，再加上充分的休息就会可能恢复。比如不长时间玩手机，学习过程中坐姿正确，少看电视，总之各方面要注意。

Answer 4

青少年在日常生活中要注意用眼习惯，减少近距离用眼时间。端正坐姿，眼睛距离书本33厘米，灯光要调节的合适。特别是要避免玩电脑游戏，长时间看电子屏幕，做眼保健操，适当增加户外活动时间。合理安排饮食，少吃甜食多摄取蛋白质、维生素、叶黄素等对视力发育有利的物质。

Answer 5

青少年时期视力下降，需要确定是否是真性近视，这点建议到医院去做散瞳等详细检查。平时学习生活中，一定要注意用眼，减少电子产品使用，以及近距离用眼不要一次时间太长。平时多户外活动对于眼睛有好处。饮食要少吃甜食多吃青菜水果