Question

顽固体质如何减肥？

Answer 1

先内调，结合控制饮食。时间会有点长，你不是一天胖上去的，也别指望一天就减下去，归在坚持与相信。

Answer 2

坚持锻炼绝招 每坚持跑步半跳绳或踢毽或其运用半 特别俯卧撑仰卧起坐每各50雷打呼啦圈转N做哑铃扩胸运 没跳舞妨跳交谊舞使减肥运充满温馨 引体向拉单杠先做始能做十效效比较明显 夏每星期游泳两少于400米 科饮食关键 饮食:粗茶淡饭少吃肉吃芋减肥午吃猪肉、油炸食品等都容易胖 早吃饱午七饱晚吃少吃鱼肉胖水苹少甘蓝海带都佳品 早餐应该牛奶鸡蛋米或玉米粥午吃少许米饭或面条红薯韭菜、芹菜等蔬菜晚稀饭等饭要水 水类饮料能喝面糖太糖使发胖水吃 蜂蜜吃喝牛奶蜂蜜兑面味道错 养良习惯帮助 早睡早起抽烟喝酒 适度睡眠夜七午睡 想快速瘦熬夜猛加班工作猛做功课错

Answer 3

要一直坚持不要中断。少吃多运动，管住嘴巴，不吃热量高的垃圾食物，包括甜食。

Answer 4

记住嘴，迈开腿就可以了，胖都是吃出来的

Answer 5

少吃面食油腻东西，多锻炼