Question

怎样保养身体？

Answer 1

总的来说就是保持良好的生活习惯，饮食上要清淡一些，多吃一点水果蔬菜，辛辣刺激的食物尽量少吃，，保证充足的睡眠，不要熬夜，平日进行适量的有氧运动

Answer 2

多锻炼 劳逸结合 正常睡眠 $_$干不好的事

Answer 3

1：骨骼肌肉系统

　　首选答案是骨骼肌肉系统，因为加以训练就能延缓老化，也是专家学者票选最想保养的神器。

　　不能出门去要怎么办？曾任卫生署署长的杨志良及国际公卫专家邱淑媞都很爱到处趴趴走，一位爱旅游、一位疯野鸟摄影，两人都觉得骨骼肌肉系统最重要。

　　吕东武认为骨骼肌肉系统最适合用进废退理论，愈使用、愈刺激就愈犟壮，不用就衰退，而且每天走路比偶尔运动更能维持骨密度。

　　研究发现，每天运动的公鸡骨质密度增加最多；偶尔运动的骨质密度并无改变；完全不动的公鸡骨质密度衰败最厉害

Answer 4

按时吃饭，合理安排作息时间，加强煅炼身体。饮食清淡，尽量少熬夜

Answer 5

劳逸结合，饮食清淡，生活自律，早睡早起