Question

如何减肥有效果？

本人女，身高160体重140，目标体重120，请问如何减肥最有效？

Answer 1

Answer 2

Answer 3

有效减掉多余脂肪的方法包括：1. 健康饮食，减少油腻和高热量食物摄入；2. 定期进行有氧运动，如跳绳、有氧操、游泳等；3. 加入力量训练，如深蹲、俯卧撑、哑铃卧推等；4. 保持良好的生活习惯，如早睡早起、不熬夜；5. 饮食控制结合运动，持之以恒。

Answer 4

减肥就是九分吃一分练，管住嘴管住嘴管住嘴。

Answer 5

管住嘴迈开腿