Question

学生党一名，经常失眠，有时整夜睡不着，安眠药也没用，应该怎么办 ？

Answer 1

学生经常失眠，整夜失眠，安眠药也没用，主要原因是焦虑、抑郁的情绪，心情不能排解，而且自己的境况也难以改变造成的，所以第一要有一、二个知心好友，对于内心的烦恼、压力，通过与好友的互动得到释放，第二要调整心态，自己的目标要切合个人实际，使目标的实现成为可能，第三要增加体育锻炼、体力劳动，使身心和谐，保持乐观、愉悦的心情，并且不必太在意失眠的危害，因为反而会加重心理负担，睡眠更不好，睡前看一些名著，等睡意浓时，一躺下就睡着了。

Answer 2

作为学生党经常失眠，大部分是因为学习压力大导致。如果到了安眠药都没有，就比较严重了。不建议增加用药量，最好采取物理方法，比如锻炼，冥想，瑜伽等等，争取疲倦身体，放空头脑。

Answer 3

你平时肯定是很少运动的，肯定是比较文静的这一类型，有些时候压力大，而且不运动会导致精神比较紧张，睡眠比较困难，我曾经试过的一个方法就是加大运动量，把自己弄得稍微累一点，是指身体上的累，不是心理上思想上的累，当你的身体疲惫了，脑袋自然而然也不会想那么多东西了

Answer 4

你是学生怎么会睡不着觉呢？你平时上学的话也很忙啊，多运动一下，睡觉的时候不要想什么事情，闭上眼睛这样很快就会睡着的

Answer 5

可能是学习压力大！加上学生党现在的人机关系比较难处理！学生的心里承受能力有限，遇到处理不了的同学关系容易产生紧张情绪！这样导致睡不着！
要去看心理医生，或者找学校心理辅导师疏导一下！