长期失眠症怎么治疗?
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现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。
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去看医生，失眠原因很多，比如神经衰弱，抑郁，压力大，等等，去医院排查病因，对症下药！
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可以让失眠有个规律性，
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