Question

抑郁症发作时该怎么办？

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Answer 1

抑郁症发作时人的感知系统是部分失灵的，尤其是无法感受到快乐，因此光靠自己调节情绪作用是很有限的，该吃药还是得吃药。药不能停啊！另外在难受的时候虽然很不想动，但也要尽量保持一定的活动量，比如自己到楼下跑跑步，身体的运动对抵抗抑郁症的负面情绪非常有帮助，坚持锻炼身体带来的成就感也能够有效对抗抑郁症状。至于社交这些，在不舒服的时候就少去参与社交活动了，自己一个人静一静，干点自己喜欢的事吧。

Answer 2

一定不要一个人待着，尝试一下和身边朋友沟通谈心，倾吐一下内心的压抑。或者想想自己平时都爱好啥，然后发觉一些自己喜欢的事。还可以适当换个环境，让自己身心舒适不再那么压抑。如果严重可以去正规的医院，有专业的医师指导，肯定会很好的解决抑郁心情。

Answer 3

按时吃药，如果可以就强迫自己多动动，如果不行就安心躺着等它过去，不动的时候尽量睡吧，醒着容易想着乱七八糟的。

Answer 4

没恢复是没有找到病因啊！抑郁焦虑是由内外多种因素导致的，内因是长期处于不良的家庭生活环境情绪压抑忧思悲伤加上外感因素压力大生气熬夜久坐纵欲等不良习惯加上家庭情感变故的刺激导致植物神经紊乱引起的，这个呢中医治疗效果很好找有经验的中医调理，平时保持良好的情绪发自内心的微笑一定要多笑，一段美好的记忆一个搞笑视频玩笑等等，同时要多锻炼一动一静，动以跑步为主，静是打坐早晚二十分钟打坐对神经恢复很有帮助

Answer 5

要从自己的思想模式上慢慢的改变自己的想法。不要过于苛责自己。要知道你很好，抑郁只是因为你的思维观念出了一点小小的问题让你陷入那样的状态中，一时间世界全部变灰暗。没有人能够天天开心，就算你看到的天不蓝，也会有彩虹。不要害怕。