Question

一个人坚持跑步10年，后来都怎么样了？

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Answer 1

今年52岁，从去年三月份开始跑步，最初是一周跑三次，每次七、八公里，后来改为一周跑四次，每次十公里左右，现在是一周跑五次，一次间歇跑或节奏跑，三次有氧跑，周末一次LSD(长距离慢跑)，感觉有两点明显好处:血压降了，还有就是睡眠质量得到改善，人也自律多了。生命不息，奔跑不止！

Answer 2

我才晨跑一年半吧，孩子大学一年级的时候，觉得自己时间忽然多了很多，除了上班，好像没事做，晨跑后睡眠好，吃的比以前多了，身体也好，心情也好，从最初的5公里到现在每周五次，每次8公里，跑完后心情愉悦，平时还有做瑜伽拉伸，正在准备学习游泳🏊🏻，当然晨跑不放弃。影影约约有马甲线了，关键孩子吃汉堡🍔我也一起吃，不怕，反正要跑步🏃，营养均衡，不怕胖。打算一直跑下去。

Answer 3

功到自然成果，每天坚持晨跑半小时左右，先坚持1个月，之后坚持3个月，再之后坚持1年，之后不用坚持也会坚持了，坚持晨跑有奇效。

Answer 4

我今年五十二岁，开始跑步三个月了，瘦了两公斤，但唯一明显的是以前我的脚冰凉，现在热了，我想这就是我最后的收获，加油

Answer 5

我朋友减肥，每天十公里，半年后减肥成功，三年后，半月板严重磨损残了，没法跑步的他，又回到了两百多斤