Question

失眠真的很痛苦

Answer 1

首先你不要认为失眠是一件很严重的事
所以你不要给自己太大的压力
既然你已经意识到失眠很严重了
就要从各方面开始注意
有以下几点希望你能坚持做
一
你要多放松心情
不要过于紧张激动
多控制自己的情绪
如果压力大要采取减压的方式
例如找朋友倾诉
大声喊出心中的不悦
做一些你有兴趣的事转移注意力
二
在你睡觉前可以尝试适量的做一些运动
使身体稍稍出汗
或者洗热水澡
还有睡前可以喝杯牛奶
或者在专业人员的指导下使用香熏
效果不错
而且价格适中
简单操作
三
你的卧室主色调最好是偏暖的颜色
睡前尽量不要想任何事
刚开始会有点难
但是坚持一段时间就好

Answer 2

我前天也失眠，有点睡着不如去玩游戏的感觉，但我没有，我静静的躺在床上思考了半夜。反而让我理清了很多在工作及生活中的事。想通了很多东西后昨天我睡的很香。关键在于有些事要放得开。

Answer 3

人的一生当中三分之一都是在睡眠中度过，睡眠质量的好坏直接关系到人们的身体健康。失眠真的很令人苦恼，我同学总失眠经常半夜3点多钟睡觉，不过她用的一种中药成分的睡美人香薰组合
效果很好还没有副作用，具体你可以去香睡网看看
或者打电话给他们0431-88604316

Answer 4

失眠真的很痛苦，专家给出古代最出名的食疗方，再也不怕失眠了！