治疗失眠的最好方法是什么？
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放松心情，吃点清淡的食物和水果。睡前喝点牛奶，不要剧烈运动，不要吃宵夜，不要让自己兴奋。睡不着就顺其自然，起来看看平常不太感兴趣的书，千万不要烦躁，越烦越睡不着。白天能不睡就不睡。安眠yao能不吃就不要吃，对身体不好。要是想用药物治疗的话我建议你可以试试姜氏养元方
，效果不错！
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治疗失眠的好方法，你居然还不知道？
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平时多注意休息!这是关键!
多喝水!多到郊外走走呼吸新鲜空气会使大脑活跃,降压!
如果吃药容易虚的话,平时要多喝参地饮,它有去虚火滋阴补肾的功效,可长期服用!
多喝水!多到郊外走走呼吸新鲜空气会使大脑活跃,降压!
如果吃药容易虚的话,平时要多喝参地饮,它有去虚火滋阴补肾的功效,可长期服用!
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平时可食用桂圆，红枣，莲子，香蕉，复合维生素B，牛奶，小米等药物和食品。
再配合心理疗法，可以去百度查。
再配合心理疗法，可以去百度查。
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最简单的办法；每晚睡觉前喝杯牛奶或者一小杯食醋
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