Question

冬季有哪些养生食谱？

Answer 1

冬季养生的食谱很多，这里简单介绍几个冬季养生食谱：1、萝卜炖牛腩
2、栗子鸡
3、山药萝卜排骨汤
4、花生鸡脚汤
5、胡萝卜烧羊肉
6、核桃仁粥7、粟米龙眼粥
等。冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。