Question

晚上老是失眠怎么办？？？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

Answer 3

失眠很痛苦的，我也有过失眠的经历，那段时间我真的很烦恼，睡眠很差，我的网上看到的睡美人香薰组合对失眠很有效果，我之前什么办法都用过了，心想就买了试试吧，要不太难受了失眠，有了半个月失眠有了变化，使用还很简单，现在失眠已经彻底的解决了。睡眠也正常了。

Answer 4

很能理解你的心情啊
，我以前就失眠，但一躺在床上眼前就亮亮的，第2天就耽误工作，真的好郁闷啊。我还不想吃药，因为我觉得是药三分毒，后来同事给我介绍一种中药成分的“睡美人香薰组合”用后效果还是蛮不错的，现在睡眠恢复了正常，人也精神多了。

Answer 5

睡前躺10分钟，有一定改善哦