Question

我每天一个维生素C和维生素E、什么时间吃最好。

Answer 1

建议在早饭和中饭后各服用1粒VC，中饭
或
晚饭后服用1粒VE，因为VC是水溶性的，间隔3-4小时重复补充，吸收效果更好,而VE是脂溶性的，不需要像VC那样重复补充。一个星期停4天

Answer 2

维生素C每日剂量控制在0.6g.维生素E每日剂量控制在0.4g内为宜，包含水果内吸收的，均推荐在饭后服用更易吸收，相对来说维生素C可以每日服用过量影响较小，维生素E需要有间隔，以防过量。