Question

高燃脂的训练动作都有哪些？

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Answer 1

高抬腿、跳绳、波比跳，都是非常高效燃脂的，同时这些动作也很难坚持，一般做几个就会满头大汗

Answer 2

开合跳还有就是倒立俯卧撑的动作，是比较高燃脂的训练动作，可以坚持锻炼下去。

Answer 3

高燃脂的训练动作有：俯卧撑（可锻炼腿部肌肉、臂部、腰部肌肉）、两头起（调动腹部肌肉）、抱头深蹲（腿部肌肉）、弓步哑铃弯举、哑铃蹲跳、V字拳击、弓步跳、开合跳、波比跳、高抬腿。

Answer 4

四足位后撤步，注意屁股不要扭动。四足位蹦蹦，注意不要让腰部塌陷。基础purbee，胸部不稳定所以发力要适中。