Question

晚上老是失眠怎么办?

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Answer 1

很高兴分享我的经验，饮食习惯，比如喜欢吃辛辣刺激食物，尤其咖啡可乐浓茶等坚决不喝，忌讳暴饮暴食。则首先应当通过食物疗法加以解决，比如，睡前喝杯热牛奶，而不是喝茶。遵医嘱，服用一些辅助睡眠的中西药物，并加强身体锻炼，促进血液循环，使新陈代谢和内分泌等处于一个正常的状态，一定程度上可以缓解失眠症或彻底治愈。

Answer 2

针灸疗法运用针灸治疗法也可以治疗失眠。可以到中医院，用针灸治好了失眠。在针灸治疗失眠的同时，每天晚上睡觉前用温水泡脚，喝一杯温的酸牛奶。泡脚到身上微微出汗最好，泡完后马上上床睡觉，这样配合着治疗，一个月左右就治好了。

Answer 3

失眠，有很多原因，主要是大脑过于兴奋，比较活跃。在现在工作和生活中压力大，会出现一些矛盾和问题所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多等是主要原因。而年龄的增大，睡眠的质量会逐渐下降，睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状等也是个原因。亲身体验，我是吃了养血安神丸两瓶后，睡眠改善。后改吃安神补心丸，彻底改善。现在年轻人养成回家就打游戏，熬夜到凌晨，这个习惯很不好，每天的子时正是肝脏解毒之时，需要休息，年轻气盛，稍微上了年纪，就会影响中老年阶段的身体健康。

Answer 4

这样子的失眠，即使促眠药物督促着睡着，仍未踏实睡眠，因为里面贯穿着一个接一个的梦幻。

Answer 5

蜂蜜、牛奶还有小米有安眠的作用，这些食物会增加体内的色氨酸，色氨酸是一种可以让人有昏昏欲睡感的物质，睡前喝一杯牛奶或者蜂蜜水或者小米粥，可以让你更轻松的入眠。