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晚上老是失眠怎么办?
17个回答
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很高兴分享我的经验,饮食习惯,比如喜欢吃辛辣刺激食物,尤其咖啡可乐浓茶等坚决不喝,忌讳暴饮暴食。则首先应当通过食物疗法加以解决,比如,睡前喝杯热牛奶,而不是喝茶。遵医嘱,服用一些辅助睡眠的中西药物,并加强身体锻炼,促进血液循环,使新陈代谢和内分泌等处于一个正常的状态,一定程度上可以缓解失眠症或彻底治愈。
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针灸疗法运用针灸治疗法也可以治疗失眠。可以到中医院,用针灸治好了失眠。在针灸治疗失眠的同时,每天晚上睡觉前用温水泡脚,喝一杯温的酸牛奶。泡脚到身上微微出汗最好,泡完后马上上床睡觉,这样配合着治疗,一个月左右就治好了。
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失眠,有很多原因,主要是大脑过于兴奋,比较活跃。在现在工作和生活中压力大,会出现一些矛盾和问题所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多等是主要原因。而年龄的增大,睡眠的质量会逐渐下降,睡眠困难,易醒多梦,精神不振的症状等也是个原因。亲身体验,我是吃了养血安神丸两瓶后,睡眠改善。后改吃安神补心丸,彻底改善。现在年轻人养成回家就打游戏,熬夜到凌晨,这个习惯很不好,每天的子时正是肝脏解毒之时,需要休息,年轻气盛,稍微上了年纪,就会影响中老年阶段的身体健康。
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这样子的失眠,即使促眠药物督促着睡着,仍未踏实睡眠,因为里面贯穿着一个接一个的梦幻。
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蜂蜜、牛奶还有小米有安眠的作用,这些食物会增加体内的色氨酸,色氨酸是一种可以让人有昏昏欲睡感的物质,睡前喝一杯牛奶或者蜂蜜水或者小米粥,可以让你更轻松的入眠。
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