Question

心里想的多，总失眠怎么办？

Answer 1

听平静的声音或者听一些轻音乐；
　　睡觉之前喝一杯牛奶,牛奶可以促进失眠；　
　　想想自己为什么而失眠,要找出原因,然后消除这些因失眠的事情；
　　心烦意乱睡不着时还可以喝一杯薰衣草花茶，也可以促进失眠的作用；
　　对任何事情都要平常心态对待,睡觉之前不要想太多,不要因为失眠,就克制自己睡,这样反而会适得其反；　　
　　必要的时候还可以吃一片失眠片，或者寻求心理医生的帮助，以助早日解决失眠烦躁多梦的困扰。