晚上睡觉总是睡不着，心里想很多东西。

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#热议# 生活中有哪些实用的心理学知识？

匡辰0i8
2020-04-09 · TA获得超过3万个赞

知道小有建树答主

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最快的办法就是吃点药。呵呵
开个玩笑
吃安眠药绝对是不推荐的
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。看来你是有点失眠的情况发生了。首先是要有一个很好的睡眠环境，就是要有适合自己的安静环境和弱光线环境，还要有个能睡的舒服一点的床，这里要说一下，平常不要在床上看书、吃饭之类的，把床培养成一个很好的睡眠环境。
对于这样的睡不着的情况，如果不是说真的很困但是就是睡不着，基本上都是心理作用的结果，不要想太多的事情，其实你想告诉我说其实你睡觉时候没想什么，但是我告诉你那时候你就是在想着一些事情，只是你没有注意而已，主要的是让自己的心情安静下来，慢慢的就会睡着了，不要太过于暗示自己，也就是不要想着睡不着的事。
还有就是平时要注意起居时间的平常的饮食，睡觉前不易吃太多或是一些刺激性的食物，最好是安眠一类的，如牛奶。
祝你有个好梦