晚上睡觉总是睡不着,心里想很多东西。
2个回答
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最快的办法就是吃点药。呵呵
开个玩笑
吃安眠药绝对是不推荐的
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。看来你是有点失眠的情况发生了。首先是要有一个很好的睡眠环境,就是要有适合自己的安静环境和弱光线环境,还要有个能睡的舒服一点的床,这里要说一下,平常不要在床上看书、吃饭之类的,把床培养成一个很好的睡眠环境。
对于这样的睡不着的情况,如果不是说真的很困但是就是睡不着,基本上都是心理作用的结果,不要想太多的事情,其实你想告诉我说其实你睡觉时候没想什么,但是我告诉你那时候你就是在想着一些事情,只是你没有注意而已,主要的是让自己的心情安静下来,慢慢的就会睡着了,不要太过于暗示自己,也就是不要想着睡不着的事。
还有就是平时要注意起居时间的平常的饮食,睡觉前不易吃太多或是一些刺激性的食物,最好是安眠一类的,如牛奶。
祝你有个好梦
开个玩笑
吃安眠药绝对是不推荐的
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。看来你是有点失眠的情况发生了。首先是要有一个很好的睡眠环境,就是要有适合自己的安静环境和弱光线环境,还要有个能睡的舒服一点的床,这里要说一下,平常不要在床上看书、吃饭之类的,把床培养成一个很好的睡眠环境。
对于这样的睡不着的情况,如果不是说真的很困但是就是睡不着,基本上都是心理作用的结果,不要想太多的事情,其实你想告诉我说其实你睡觉时候没想什么,但是我告诉你那时候你就是在想着一些事情,只是你没有注意而已,主要的是让自己的心情安静下来,慢慢的就会睡着了,不要太过于暗示自己,也就是不要想着睡不着的事。
还有就是平时要注意起居时间的平常的饮食,睡觉前不易吃太多或是一些刺激性的食物,最好是安眠一类的,如牛奶。
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中日友好医院-中医科综合-主任医师-张子义-晚上睡不着觉老是胡思乱想怎么办
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