Question

在健身房锻炼，怎么练出明显的肌肉线条

Answer 1

1.
线条的产生主要是体脂的降低和局部部位的精雕细琢的结果。
2.
首先要适当增加必要的有氧锻炼，同时适当减少脂肪的摄入。
3.
其次，如果觉得自己的肌肉块够大的话，可以采取适当减轻重量增加每组次数和频率的办法。
4.
数量的增多与频率的适当加快可以让你的的肌肉线条更清晰。但频率加快的同时，动作一定要标准，否则容易受伤。