Question

减肥最好的办法是什么呢?

Answer 1

先管住自己的嘴,少吃肉,高热量,高脂肪,垃圾食品,远离糖,不喝饮料.多吃蔬菜水果,多喝水.少吃多餐.运动加适当的绿色减肥药配合.减肥最大的障碍就是懒.人只要勤快了,没有减不下去的肉.没有最棒的,只有最懒的最馋的.

Answer 2

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,
一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦
。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

Answer 3

这是给你的食谱：
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧！瘦身效果比较明显，速度也快.
我夏季的时候减的，三天瘦了7.5斤。
这是我的亲身体验，你也可以试下看看.

Answer 4

正常饮食7分饱(目的是控制热能的摄入量)。适量是水果（苹果不错）
运动我建议中速步行的方法。
每天（一次）坚持步行30分钟--45分钟。
状态是步行10分钟左右身体开始发热，感觉手脚也开始发热，保持这样的状态，如果不是很胖的热不要过多出汗（以微汗为宜）。
步行的减肥重要的是坚持不懈。以全身发热做为消耗身体热能的机理，步行的其他的好处是运动不激烈，一般对身体不会有损伤的风险。（坚持步行可以消耗体内的能量，消耗量大于摄入量，通过时间的积累，自然可以健康减肥）
这样减肥的效果会随着时间的积累而显现出来，对身体还非常有益处。
贵在坚持!

Answer 5

我两个月瘦了41斤..可是不知道你有没有这个毅力..我是先去做机器减肥,要求控制食量..每天只喝一杯豆浆..后来瘦了20斤然后吃甲壳素然后没有食欲就又10天没有吃东西只喝牛奶少量..就瘦下来了..像做了一场噩梦..在这里我要说..减肥,真不是嘴上说说,也没有那么简单,什么节食运动..低热量的事物..都没有用...就是要管住自己那张嘴...其他的都是辅助作用而已..而且每到130,120,110这些数字时是一道坎会出现平称期要更加有毅力挺过去!相信我..如果真的想瘦..不要再贯自己毛病..上网COPY谁都会关键是亲身经验..你们真的胖过没有,哭过没有,饿过没有?