Question

很困但又睡不着，怎么办？

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Answer 1

睡觉之前最好培养一下平静愉快的心情。不能有大喜大悲的感觉。太过兴奋或者悲伤都不容易轻松入睡。不要想心事，白天里面发生的什么事情，开心的就留下来当做记忆慢慢回味，不开心的镜头全部扔到垃圾桶吧。把心里放空放空。

Answer 2

记忆枕能给颈部头部足够的支撑力，而且还能完全贴合颈部曲线，使颈部最大面积的接触到枕头，从而降低枕头与颈部的压力，能促进血液循环，减少酸痛点的产生，使颈椎保持自然放松的状态，利于较快进入睡眠状态。

Answer 3

温开水可以辅助睡眠，准备一杯开水等看书好了刚好温温的喝下容易入睡，也有人喝牛奶入睡，如果人非常消受那么可以喝牛奶配一些糕点增加营养，营养不良会影响睡眠，如果不是那么瘦就和温开水吧。

Answer 4

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 5