Question

米饭的营养价值

Answer 1

米饭的营养价值很高，还有多种维生素，以及微量元素还有矿物质等等营养物质，所以它的营养补充效果是很理想的，还可以达到增强体质的功效。
米饭有很多种类，普通大米饭的主要作用是为我们提供能量，其主要成分是碳水化合物，含有丰富的葡萄糖，也是主要供能物质，进食后可以缓解饥饿和疲劳状态。
糙米饭的营养价值相对较高，有降糖降脂的作用，还含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动。
黑米饭的滋补效果较强，富含多种微量元素以及维生素等有效营养物质，可以达到滋补养生效果。
米饭营养成分主要为蛋白质、碳水化合物、各种矿物质(钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰)和维生素，氨基酸等营养成分。
米饭中各种营养成分含量虽然不是很高，但都具有较高的营养价值，作为日常主食，是我们补充营养素的基础食材。
食用方法
煮饭
将米放入清水中浸一段时间，清洗干净后放入锅中，倒入适量的水，煮熟后再焖一段时间，便可盛出食用。
炒制
准备适量的米饭，锅内油温七成热时将鸡蛋打入快速翻炒，加入米饭炒均匀大约两分钟，米饭蓬松软糯后加盐调味即可。

Answer 2

1、米饭的主要成分是碳水化合物，维持大脑功能必须的能源。
　　2、米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收具有健胃消食功效。
　　3、富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

Answer 3

含丰富的B族维生素及淀粉，是人体碳水化合物的主要来源，也是能量的主要来源。

Answer 4

白米饭，是大家最常吃的主食了，营养价值很高，可以为身体提供能量，同时促进新陈代谢、降血压等等。那么，今天我们要说的，是在茶包中加点料，会让白米饭的养生价值变得更高。