Question

经常对着电脑很伤眼睛，我们平时应该怎么保护眼睛呢？

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Answer 1

正常情况下，我们想要保护眼睛的话，最好的一个方法就是不要持续的用眼，因为持续的用眼对我们视力的影响是非常大的，几乎所有近视眼的发生都与持续的用眼有着很大的关系，所以我建议大家每用眼一个小时左右就要让眼睛休息5~10分钟，这样的话就可以让我们的眼睛视力很好的得到保障了，特别是对于一些眼睛还没有成长的特别成熟的少年来说，持续用眼对眼睛的伤害程度将会成倍增加，这也是为什么现在很多未成年人在学习期间就已经近视眼的主要原因之一。当然在日常生活当中想要很好的保护我们视力的话，也应该注意以下几点：

1、经常远眺

利用经常远眺的方法，可以很好的缓解我们的视觉疲劳，达到保护视力的作用，这是由于远眺的过程当中，我们眼部的肌肉会得到很好的伸缩性的锻炼，而且对于我们晶状体的变换也有着一定的促进作用，在远眺的同时，我们也可以尽量多看一些色彩比较鲜明的物体，因为这可以促进我们视觉神经的辨别色彩能力。

2、经常按摩眼睛

通过按摩眼睛来加强对眼部周围穴位的刺激，达到保护眼睛视力的方法也是比较不错的，那么按摩眼睛的方法主要是以做眼保健操为主，相信眼保健操大家已经非常熟悉了，因为在9年义务教育当中，我们几乎每天都在做。

2、多吃一些护眼的食物

另外我们也可以通过多吃一些保护眼睛的食物来保护我们的视力，生活当中可以起到保护眼睛作用的食物有胡萝卜、动物的肝脏、深海鱼肝油等等，如果想要很好保护视力的话，我建议大家至少每个星期要吃上两次这样的食物才可以。

Answer 2

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Answer 3

眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。可以玩一段时间电脑然后花几分钟眺望远方。还要每天坚持做眼保健操，这样有利于保护眼睛。

Answer 4

在平时没事的时候就多揉一揉眼睛，这对于眼睛的保护是更有效果的

Answer 5

每看电脑用眼25钟就休息5分钟眼睛，看看远方或者绿色植物。