Question

剧烈运动后小腿易抽筋的原因及治疗原则？

每次剧烈性跑步后都会出现

Answer 1

腿脚
抽筋原因。在
小腿
后面的
腿肚子
有两条坚强有力的肌肉：这两条肌肉合
在一起
向下在小腿后面和肌腿相连接。人在清醒的时候，这些肌肉的活动是受人的意志支配的。例如要伸腿，这两条肌肉就放松；要屈腿，这两条肌肉就收缩。但是在小腿前面的肌肉，刚好和后面这两条肌肉的活动相反，每当小腿后面的肌肉收缩时，前面的肌肉的活动相反，每当小腿后面有肌肉收缩时，前面的肌肉就适当地对它加以限制。可是，
剧烈运动
后，小腿后面的这两条肌肉，便可以不受意志的支配而自行收缩，这时前面的肌肉也不能很好地对它加以限制了，结果，后面的肌肉就会缩得很紧，如果用手摸摸这两条肌肉，显得十分“硬”，好像有了肌肉
疙瘩
似的。由于这两条肌肉过分收缩，就会产生刺激
疼痛
，这便是腿抽筋了。
预防运动腿脚抽筋的最好方法，就是运动前做一些
热身运动
，不要突然坐高强度运动，要循序渐进加大
运动量
。