胃下垂是胃体下降至生理最低线以下的位置。多因长期饮食失节，或劳倦过度，致中气下降，升降失常所致。病者感到腹胀（食后加重，平卧减轻）、恶心、嗳气、
胃痛（无周期性及节律性及节律性，疼痛性质与程度变化很大），偶有便秘、腹泻，或交替性腹泻及便秘。患此病者，多为瘦长体型，可伴有眩晕、乏力、直立性低血压、昏厥、体乏无力、食后胀满、推腹有震水声、食欲差、嗳气、恶心、头晕、心悸等症状。中医认为胃下垂是脾胃气虚、中气下陷、升举无力造成的。常采用健脾、益气、升提等方法治疗。
自疗注意事项
（1）患者多数体质虚弱，故自疗要“治本”，从改善整体素质着手。例如，平时要积极参加体育锻炼，运动量可由小到大。气功锻炼对本病也有较好效果。
（2）避免暴饮暴食。选用的食品应富有营养，容易消化，但体积要小。高能量、高蛋白、高脂肪食品适当多于蔬菜水果，以求增加腹部脂肪积累而托胃体。减少食
量，但要增加餐次，以减轻胃的负提。
（3）不宜久站和剧烈跳动。饭后宜半平卧半小时。
（4）卧床宜头低脚高，可以在床脚下垫高两块砖头。
（5）性生活对体质衰弱者是较大负担，应尽量减少房事次数。
自治疗法
1．成药自疗法
（1）补中益气丸，每次9克，每日3次。
（2）十全大补膏，每次1汤匙，每日3次，开水冲服。
2．验方自疗法
（1）蜜根30克、生姜3片、红糖适量，每日1帖，分2次煎服。
（2）炒黄芪30克、枳壳15克、甘草10克，每日1帖，分2次煎服。
（3）肉桂10克、五倍子20克、炒何首乌30克，一起研粉，每次6克，每日1－2次，温水吞服。
（4）枳壳15克，煎汤服，每日2次。
3．饮食自疗法
（1）猪肚1只、黄芪30克、龙眼肉30克，砂仁5克，加调料煮熟后分次食用。
（2）鲫鱼500克、黄芪50克、枳壳30克，加调料烹制食用。
（3）榛子60克、淮山60克、党参30克、砂仁15克、陈皮15克，研成粉拌入白糖，每次取适量用开水冲服，每日3次。
4．外治自疗法
（1）取百会、足三里二穴。用指端及指甲按掐二次，各3－5分钟，每日多次。
百会穴：两耳尖连线头顶上的中点处。足三里穴：在外膝眼下四横指宽、胫骨外侧一横指处。
（2）代灸膏贴百会、足三里、中脘三穴。隔天调换。
中脘穴：在剑突与脐连线的中点处。
5．其他自疗法
每天进行仰卧起坐锻炼2－3次，每次10分钟。
避免误诊
许多女性爱美节食，体弱消瘦，腹腰部脂肪极少，腹壁单薄，容易导致胃、肾等脏器下垂。
由于胃体下垂，出口抬高，胃内食物排空延迟，故患者时有饱胀不消化感、嗳气恶心等症状，倘误作胃病进行治疗，会延误病情。
1、少食多餐：胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃，所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加，每日4~6餐为宜。
2、细嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。
3、食物宜细软：少食干硬、不易消化的食物，如牛排、炸九于、花生、蚕豆等。副食要剁碎炒熟，少食生冷蔬菜。鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩、最易消化。
4、营养应均衡：糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例要适宜。少摄入脂肪，多食用蛋白质含量高的食物。鸡肉、鱼肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆奶等食物，做得细软些，可以适当多吃。
5、少些刺激：刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，因而这些食物应尽量少吃少喝。
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扩展资料：
饮食和作息不规律容易引起胃下垂，调整饮食和作息规律很重要。每天要注意少食多餐，循序渐进的增加进食量。通过进食可以增加脂肪含量，才能有助于把患者的胃撑起来。
餐前散步不仅能促进胃肠排空，增强食欲，而且还可调动运动肌肉释放能量，有利于健康减肥。餐后可以侧卧或平躺休息，使胃保持水平状态，有助于消化食物，吸收营养。此外适当的运动也是很重要的，平时可以进行散步等强度低的活动，可以促进消化，增强免疫力。
患者日常可以多吃一些温补的食物，如红枣、杏仁、鲜藕汁、羊肉、狗肉、生姜等，可以使胃气升温，调理脾胃寒气，减轻症状。忌吃生冷与刺激性强的食物，忌烟、酒。忌大量饮用水及各种饮料，忌过多食用体积大的食物。
参考资料来源：/www.baidu.com/link?url=31Wk4Ei00oQqZH2qV85aH8vBsO8a-17x1fKu_H1m5_FuCs-ml4w7gz4-ouxyi9Vk2irEsJDXbOklYMzsMfOrvBP7_2vhojtd7kCu6WKguqi&wd=&eqid=ce53d3ff000d0ba8000000025dcb9857"target="_blank"title="人民网-胃下垂要如何有效预防？">人民网-胃下垂要如何有效预防？
8年胃下垂，今天终于康复了，我高中时候打完篮球，趴桌子睡觉就感觉嗳气，当时也不知道怎么回事，后来大学毕业工作，总感觉气不足，然后吃得越多越瘦，后来大米饭已经不敢吃了，吃完饭不能走路，一走路下腹坠胀，一脑门子虚汗，太难受了，简直生不如死啊。后来去医院，结果出来是胃下垂。我就想查找资料，尝试了各种方法，用了大约一年的时间，胃下垂终于有了好转，现在饭后也敢走路了，胃托也不怎么带了，也能去旅行各种折腾了，把方法跟各位分享一下，攒点人品。
胃下垂蠕动的力量减弱，和胃的位置下移，横格机对胃的悬吊力不足，胃小弯在指骨连线一下， 5以内 轻度 ，5到10是中度 。第一精神因素，植物神经紊乱 以后就是胃肠功能紊乱；第二 家族遗传，长条形身材 外表肌力不行 内脏肌力同样不足，第三，饮食不节，暴饮暴食，松紧带 ，给撑松了， 没弹性了，我就是典型的第二种和第三种原因，身体本身就瘦长再加上吃饭不注意，缺乏健康意识，总是饿一顿撑一顿，胃就这么给弄下垂了，所以我从以下几个方面拯救我的胃。
第一 饮食上
以不加重胃部负担和注意营养为原则 ：
1、三餐一定按时吃 细嚼慢咽
2、吃饭少喝汤汤水水 因为会稀释胃液 增加胃部负担
3、如果做不到细嚼慢咽 又要吃不容易消化但有营养的食物 比如鸡胸肉 用豆浆机打碎了 吃糊状物
第二 锻炼上
以恢复体质 让肌肉结实紧致为原则：
1、每天做太极拳
胃下垂的人适合做轻度缓慢的运动，切忌剧烈的运动，比如跑跳等有氧运动。
2、平板支撑 注意强度 一定循序渐进 不然强度过大 伤害身体 欲速则不达 切忌过度疲劳。
第三 休息上
没有好的睡眠休息不可能有个好体质
每天睡前泡脚，睡前一个小时喝一些牛奶，坚持下去，睡眠质量一定会改善的。
第四 辅助上
最后，仅仅这些方法还远远不够，如果想学习实践更专业更有效果的进阶课程，恢复更快效果更好的话。
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每天用手指在百会穴旋转按摩30-50次，有助于改善中气，增强和保护阳气，从而将胃慢慢抬起，继续为身体提供足够的营养。
2、少食多餐，细嚼慢咽
由于胃下垂患者的消化功能减弱，过多的食物进入胃内，必然会留在胃内而引起消化不良，而且咀嚼食物也可以反射性地刺激胃蠕动，增强胃壁的张力，因此胃下垂患者要少食多餐，进餐速度要相对缓慢，以利于消化吸收，增强胃蠕动，促进排空速度，并缓解腹胀。
3、中医针灸
现在有许多人接受针灸治疗，因为服用西药会影响其他器官，所以很多人会选择一些中医针灸疗法，中药的治疗对身体没有太大的副作用，而且还可以起到保健的作用。
4、西医治疗
西医治疗主要是用于缓解患者的症状，比如患者上腹部隐痛、消化不良等可以按照慢性胃炎的方法治疗，如果患者有腹胀现象，可给予促胃肠动力药物治疗，如果患者有便秘现象可首选通便药物治疗。
