Question

失眠分为6种类型你是哪一种

Answer 1

失眠分为6种类型

1、梦多、睡不踏实。

表现:整晚似睡非睡；白天精神不振；注意力不能集中有时候；还会心慌。

调理：多吃蛋类豆制品等；多吃一些补血的食物；主要以提升气血的食物为主多吃红枣、枸杞、动物肝脏。

2、入睡困难。

表现:有时候胸闷；身体有一种胀疼感。

调理：调养精神；睡前泡泡脚；缓解紧张情绪；消除一些生活上的顾虑。

3、醒得早、醒后很迷糊。

表现:伴有咽干口干；晚上睡觉时盗汗；睡觉时总迷迷糊糊。

长痔疮、或者长痔疮。

调理：多吃一些降火清热的食物；按一下内关穴、神门穴位；忌口辛辣食物不要抽烟喝酒；多吃苦瓜、莲藕、绿豆等食物。

4、睡不着、整夜睡不着。

表现:有黑眼圈；有时候便秘；心悸、失眠、多梦；脾气急躁、易怒、口苦、口干。

调理：可以多按压这两个穴位；可以多用菊花、桑叶、枸杞泡泡茶。

5、夜间睡不安稳。

表现:厌食；口腻告千；鼻翼两侧经常发红；有时候腹泻、或者便便不成型。

调理:注意腹部保暖；可以做做瑜伽；做做慢跑等有氧运动。

6、睡着了但感觉总醒着。

表现:心烦；身体纵欲过度。

调理:多吃黑色食物；例如黑豆、黑芝麻、黑米等。