Question

缺什么会导致掉头发

Answer 1

缺什么会导致掉头发

缺乏蛋白质：身体没有足够的蛋白质，头发的合成就会缓慢，变得干燥、分叉、暗淡，严重的会出现白发和脱发症状建议平时掉发比较严重的人群要注意蛋白质的摄入，多吃一些高蛋白食物，比如海鲜、豆腐、牛奶、肉类等。

缺发铁元素：血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分在脱发的人群中，有30%都跟体内缺铁有关，所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的想要改善脱发，掉发，建议多吃红枣花生、枸杞、樱桃蛋黄、茄子等食物。

缺发碘元素：头发的光泽和甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健康想要改善脱发，掉发，建议多吃海带、紫菜、牡蛎、带鱼、干贝等食物。

缺乏睡眠：现在的我们不管是家庭、工作、学习压力都很大，而精神压力过大、经常熬夜、过度疲劳、吸烟酗酒、等生活习惯都是导致脱发的罪魁祸首，特别是熬夜党和情绪不好的人，脱发会比常人更严重一些，所以平时要注意休息、多放松心情。