让你的腿又细又长，只需要四个动作
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让你的腿又细又长，只需要四个动作
动作一
跪下腰：每天练习3分钟，改善驼背提升气质。
动作二
英雄卧：每天3分钟，消除疲惫伸展腹部大腿。
动作三
天鹅式：每天练习目分钟，塑造整体美化条线。
动作四
青蛙趴：每天5分钟，修正骨盘前倾改善假膀宽。
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