Question

中老年人晚上几点睡觉最佳？早上几点起床最佳？

Answer 1

春季晚上最好的睡眠高峰在晚上11点至凌晨4点钟，这段时间睡眠质量很高。不少中老年人喜欢熬夜看电视，一旦错过这个时间段就有可能出现入睡困难，建议中老年人晚上应按时入睡，一般入睡时间在10点—11点。

Answer 2

您好。只要老人身体健康。睡眠充足。几点起床不是问题啊。祝您家人健康。