Question

人到中年时你是如何保持身材的？

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Answer 1

49岁，159，20岁时候102斤，现在106斤，多年一直坚持每天运动，主要是跑步🏃加散步，饮食控制，每周两次轻断食，蔬菜水果吃的多点，主食不多。

Answer 2

53岁身高170，体重保持在60公斤，规律性生活，早餐和午餐注重营养搭配，吃的量也足够，晚餐尽量少吃主食，平时减少在外就餐

Answer 3

40岁，161,96斤。每顿饭支持8分饱，从不吃零食，每天称体重，不能接受自己变得太胖。

Answer 4

每天早中晚散步，一天共步行三万步。本人155 体重保持在102到106。

Answer 5

48岁，160高，98斤，腰细腿长，想吃啥吃啥，想吃多少吃多少，偶尔走路，绝不能管住嘴，连吃都要约束，人生真没乐趣了。