人到中年时你是如何保持身材的？
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每天慢跑5公里，一个星期打1～2次羽毛球，戒晚饭，基本不吃甜食。
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蔬菜，水果，适量优质蛋白。拉伸，快走，慢跑。一周爬山一次。20年，体重95一100斤
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健身坚持5年，先热身再无氧再有氧，1小时40分左右，一周4次，42岁，身高172，体重64，因为甲减，保持这样就很满意了，而且和相同体重的人对比更显瘦，没有泳圈肚腩啥的。
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没法保持，周末基本躺平，平时零食不停。特爱吃肉吃糖，不爱运动不做家务，工作基本是坐～～～～
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45岁，身高164，体重98斤！孩子在读大学.我的瘦身原则就是，多吃蔬菜，素食，爱喝豆浆，多运动，闲时也会做做美容，反正从内而外保养自己吧
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