你经历过哪些体育锻炼的误区?的对你有什么影响?
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1.俯卧撑
2.深蹲
之前在部队当兵时也是,知其然不知其所以然,只是做,没考虑为什么要这么做,当新兵的时候,俯卧撑只是撑起来,完成训练任务,后来当老兵了以后训练新兵,也只是保持、提高体能,包括自己,轻微的腰肌劳损。
深蹲只想着起来,完成要求的数量,根本不知道还要念动一致,膝关节不能锁死,感受目标肌肉发力感,等后来自己退伍几年后身体日渐发胖,忍不住去学了健身教练,才了解一些细节方面,动作姿势,发力部位,之后感觉累有目标,在加强部队的哪种训练,效果会更高,但一退伍,那股劲就松了,没有当时那么拼,咬牙坚持了
2.深蹲
之前在部队当兵时也是,知其然不知其所以然,只是做,没考虑为什么要这么做,当新兵的时候,俯卧撑只是撑起来,完成训练任务,后来当老兵了以后训练新兵,也只是保持、提高体能,包括自己,轻微的腰肌劳损。
深蹲只想着起来,完成要求的数量,根本不知道还要念动一致,膝关节不能锁死,感受目标肌肉发力感,等后来自己退伍几年后身体日渐发胖,忍不住去学了健身教练,才了解一些细节方面,动作姿势,发力部位,之后感觉累有目标,在加强部队的哪种训练,效果会更高,但一退伍,那股劲就松了,没有当时那么拼,咬牙坚持了
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