Question

经期应该吃哪些食物和水果好些

Answer 1

应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
忌生冷，宜温热.忌酸辣，宜清淡.荤素搭配，防止缺铁

Answer 2

经期多喝水可以保持大便通畅，减少骨盆充血。同时，在经期，由于常会感到腰痛、不思饮食，不妨多吃一些开胃的食物。另外，喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等，都能起到补血（补血食品）的作用。樱桃、南瓜、低脂牛奶、鸡肉等，也是女性经期很好的食品。

Answer 3

1、经期的饮食保健原则是：清淡、新鲜、有营养。
2、忌食生、冷、辛、辣，水果还是过后再吃比较好。