Question

长期坚持晨跑对身体有哪些好处，是否有助于长寿？

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Answer 1

长期晨跑，对我们的身体的好处是非常多的，也有助于我们的长寿，只要早睡早起，不管任何一个时间段进行体育户外锻炼，对我们的身体都是有好处的，既然是晨跑，我们肯定早上就要早起一晚上，肯定也要早睡一些，这样的生活作息特别适合我们，人类的生活方式对我们的身体的好处数不胜数，只要能坚持下来，肯定是会长寿的，但是一定要记得要晨跑的时候，一定要喝足够的水，尽量跑步之前吃完早餐，并且休息一会儿再进行晨跑，或者直接跑后再吃早餐。晨跑有助于我们的血液循环加速，有助于我们身体把血液中的废物加速的排出，对于我们的肝肾也是非常有好处的，晨跑的时候多喝一些水，有助于这些水分在我们的身体里快速的循环，从而把，身体里所有的废物都循环到肾上，然后这些水分会带着他们，从我们身体里排出。晨跑对于我们的胃肠功能也是有非常大的好处的，晨跑的话，肯定会吃早餐的，吃早餐对于我们肠胃的养护是起到一个积极的作用的，也能有效的缓解我们的消化不良和便秘，大多数的便秘都是因为肠道的蠕动功能不好，身体锻炼对于我们的肠道蠕动也是有一定的好处的，它会加快我们肠道的蠕动，从而缓解我们便秘的症状。晨跑也要量力而为，不要已经很累了还坚持的去跑，也会损伤我们的身体的，疲惫的状态下运动很容易导致我们扭伤之类的，也不要为了减肥使劲的跑还不吃早饭，会导致我们低血糖晕倒的，也要记得及时补水，晨跑是好，也要适度的去跑，不要太勉强自己，什么好的东西过量的去接触都会变得不好的。

Answer 2

是有好处的，能够加速我们血液循环促进我们的新陈代谢。运动对于我们的胃肠功能也是非常有好处的，能够防止或减轻便秘的产生。也是有助于我们身体的长寿的。

Answer 3

有瘦身减脂，促进身体机能新陈代谢的好处。也有助于长寿，因为科学数据表明跑步的人平均年龄都在六十七十岁左右。

Answer 4

长期坚持晨跑可以增加肺活量，提高运动耐力，提高新陈代谢，有助于控制体重，还可以帮助控制血糖、控制血压，有助于长寿。但需要注意的是在雾雪雨天气，不建议晨跑。

Answer 5

晨跑可以锻炼身体的心肺功能，还能增加身体的免疫力，能起到强身健体的功效，所以平时有时间可以选择晨跑30分钟，有助于身体健康长寿。