Question

年过五十还能保持好身材，许晴有哪些保持身材的小妙招？

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Answer 1

掐指一算，许晴都已经50多岁了，看到她的容貌和身材，让人完全不敢相信，这是一个50多岁的人应该有的状态，多次因为身材和状态上热搜，那么许晴有哪些保持身材的小妙招呢？

第一，每天早上起来都会喝果蔬汁，保证每天喝八杯水。许晴在后台的时候可以说是水杯不离身，她自己也曾经跟记者分享过自己的护肤心得，想要让身材和皮肤都保持最佳状态，每天至少喝八杯水，她自己每天早上都会先喝一杯果蔬汁，果蔬汁要按照蔬菜多，水果少的比例，给身体补充足够的膳食纤维，还能避免糖分过度摄入。

第二，饮食注意均衡营养，许晴曾经在微博上分享过自己的减肥餐，蔬菜米饭肉营养特别均衡，蔬菜补充膳食纤维，米饭补充碳水化合物，肉补充蛋白质，减肥餐应该是靠合理搭配补充营养，而不是靠单纯的减少饮食，这样才能提高人体新陈代谢速度，帮助我们减掉身体脂肪。

第三，保持合理的运动，许晴在《邪不压正》里有一个打针的镜头，让人赞叹身材完美，为了这个动作，她曾经练过很长时间的瑜伽，除此之外，为了保持自己的身材，她还经常跑步，跳舞，瑜伽，坚持最长时间的运动就是跳绳，每天跳绳五分钟，相当于慢跑1.5公里。

第四，长久坚持和自律，或许我们可以通过短时间的控制饮食和运动，让自己的身材达到完美，但是如果后期暴饮暴食，身材又会很快反弹，想要50多岁的时候还能保持一个好身材，就一定要严格控制自己的饮食，还要规范自己的作息和生活习惯，所有完美背后都是长期的坚持和自律，才能做到完美。

Answer 2

1/14给你的肌肤去角质。养成每周一次去角质的习气，这就像是给痘痘先搓个澡似的。去角质即是将肌肤外表一层现已老化或死去的表皮细胞温顺地去掉，为重生肌肤供给一个干净的场所。记住去角质的时分不要用力太狠，这么会伤到肌肤的。

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睡觉。睡觉不足和压力会造成体内激素排泄失调，这会让你更简略长痘。所以，保证足够的睡觉吧。

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试着减轻生活的压力。尽管没有清晰的临床实验证实痘痘和压力的联系，可是一切的医师都断定人在压力大的时分更简略长痘。不过能够承认的是，压力大会添加肌肤皮脂的排泄，而过多的皮脂排泄会简略导致痘
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运动后洗澡。当人出汗往后，毛孔中会有许多盐分和脏东西，这些都会导致痘痘的发生，因而运动之后最好洗个澡，最起码也要洗个脸。5

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天天洗两次脸。肌肤保养是不化装但看起来很美丽的一个关键因素。花你该花的金钱和时刻在采购和运用护肤品上。首要，也是最主要的，找一款合适你肌肤类型的洗面奶，天天洗两次，迟早各一次。不要超越两次过火的清洁会使你的肌肤枯燥、过敏，致使它看起来更糟而非十分好。

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防晒。随着年岁的增加，咱们从青年年代起遭到的太阳光照的损害此刻就会以黑点、黑斑、黑素瘤甚至是肌肤癌的形式迸发出来。虽然曩昔的粗枝大叶已无法弥补，但你还是能够从现在开始做好防晒作业。而且按现在这年代的评判规范，一白更是遮百丑啊。

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做好眼部按摩。按摩办法简略，易于把握，同时有极好的作用。用中指悄悄压在眼球上，沿着半球概括，轻柔按摩。适度的按摩可减轻眼部压力，让眼周肌肤得到十分好的歇息，配合运用眼部按摩商品，作用会更佳。

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多笑。你本来现已具有了一件能够让你变得更诱人的杀手锏：皎白的牙齿。多找机会笑笑，不只是你觉得快乐的时分。让自个的笑容变得和蔼可亲。你会把周围的人的心境都点亮的。

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不要一向摸你的脸。许多人有摸脸的习气，这会严重影响你的肤质。挤痘痘、摸脑门或许随意的把下巴托 在手上歇息。一切的这些都会使你的肌肤更油，给你的肌肤带来细菌。提高肤色。让你脸蛋看起来健康美丽的一个窍门是使肌肤略带点玫瑰花色。常常运动和到户外 呼吸新鲜空气会有必定协助。但是经过悄悄地捏或拍脸让它光润是不可的。

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运用抗衰老洁面乳。天天迟早用抗衰老洁面乳洗脸，这时你能为自个的肌肤所做的最简略的一件事。带妆的脸无法透气，而用抗衰老洁面乳洗一洗，则能让肌肤自在畅快地呼吸。

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坚持水分足够。天天喝8杯水能够让肌肤保湿水润，让你显得更年青。喝水有益健康，健康的年青必备的因素之一。

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两周去一次死皮。去死皮对肌肤很有优点。死皮会繁殖油脂和细菌，最终导致粉刺。用磨砂膏或许拉扯式面膜去死皮。但不要做得太频频或许太用力，这么会适得其反。

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留意饮食。合理的饮食计划十分有利。要记住吃蔬菜生果。营养专家建议天天吃三份生果五份蔬菜。防止富含咖啡因和糖的食物，还有油腻的食物和红肉(猪牛羊肉)。

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滋润保湿。挑选合适你肌肤类型和年岁的保湿霜。年岁大了，身体会改动，需求的商品也不一样。假如你从前十分喜爱的商品如同不再有效，一般是因为肌肤老化了，需求不相同，需求改用其他商品。你能够挑选乳霜或乳液。

Answer 3

注重饮食。胡吃海喝的人一定会发胖。注重锻炼，好的身材是练出来的。

Answer 4

每天坚持锻炼，上瑜伽课，可以给身体进一步的塑形，不让身体变形得太多，注意饮食。

Answer 5

饮食，运动，心态。饮食相对清淡并配合营养，平时注意坚持锻炼身体，并且有一个乐观向上的心态。