Question

老是想不好的事情,胡思乱想然后害怕,该怎么办?

Answer 1

换个环境生活一段时间，然后试着放下所有。

胡思乱想的原因就是没有事情做，可以找到自己感兴趣的事情来做，然后专心干一件事情，这样的话可以更好地让你改变。

因为胡思乱想就是庸人自扰之，浪费太多的时间，要学会分散注意力，并且要把闲散的时间利用起来，给自己制定一个明确的目标，直到目标实现，这样做的话就会慢慢地解决问题所在。

Answer 2

以下几种情况下，人容易胡思乱想：

1、瞻前顾后，无法决断。

2、心里没底，不知所措。

3、力所不能及，力不从心。

解决方法，其实很简单……

主动去做事，才可能解决问题。只是忧愁，毫无意义。

对于无法决断的事情，应该进行理智分析，最好是请身边的亲友帮忙，最终得出最佳解决方法。

对于自己无力解决的事情，可以找亲友、同事求助。甚至，当确实事不可为的时候，干脆放弃，也没什么了不起的……

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Answer 3

说明精神上比较匮乏，整日没事可做，自信心不够！
自哀自怨解决不了任何问题，只会加重自己的心理烦恼，整天在担心没有发生的事情，时时想着已经过去的事情。世上本无事庸人自扰之！
勤劳的蜜蜂永远没有时间悲伤！我们要把有限的时间和精力放在追求梦想的道路上，并为之努力和奋斗！摈弃掉一切的自寻烦恼和胡思乱想！
当我们活在当下，一心向前看，有事可做的时候、有梦去追寻的时候、有信仰的时候，就不会感觉到空虚，然后你会发现生活充满了阳光！

Answer 4

老是想不好的事情。想要解决这个问题。让自己忙碌起来吧。不要把重心放在这些琐碎的事情上。可以做一些自己感兴趣的事情。或者多找朋友出去聊聊天逛逛街。转移一下注意力。就不会胡思乱想了。一般出现这种情况的人都一个人在家没有什么事情可做。可能就会胡思乱想。自己可以找一份工作。让自己的生活更加充实一些。这样也能够扩展自己的社交圈，朋友越来越多。也会给你带来很多乐趣。
可以约上自己的朋友。去外面看一看，感受一下不同地区的文化。感受一下不同的人。不同的环境。生活非常美好，要有积极向上的态度。

Answer 5

比如吃饭时忽然担心明天自己被老板责骂，看到明星八卦忽然担心自己再也找不到男朋友。

有时候情绪上来，她还会不断抱怨：

我为什么比别人差那么多？
我做的工作，为什么总是没有好结果？
我刚接受的下一个项目，怎么想都做不好啊！
为什么从来没人爱我？
别人生活都那么美好，怎么偏偏我就过得这么糟？

虽然在我看来，这些糟糕事情发生的可能性极低，可她却相信这些事情肯定会发生。

许多当代年轻人生活的关键词之一，就是“负面幻想”：总担心所有事情都会向最坏的方向发展。

陷入负面脑洞是一件非常折磨的事情。一方面，我们被大量的恐惧和焦虑所淹没，另一方面心理又总会响起许多的自我指责：“为什么你不能积极点自信呢？”“为什么你总是这么懦弱呢？”
焦虑和压力消耗了我们大量的能量与精力，而仅剩的一部分能量还被我们拿来进行自我谴责，结果就导致极度疲惫。

而为了摆脱这种状态，很多时候我们的第一反应，往往就是强制让自己不要这样想——“你TM能不能别瞎想了！”——但越是这样，往往越可能适得其反。

心理学中有个讽刺进程理论（Ironic Process Theory），就在讲“当我们越是想压抑某个念头的时候，这个念头越可能冒出来”。