Question

都说吃甜品有助于睡眠，你也有睡前吃甜品的习惯吗？

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Answer 1

吃甜品对于睡眠没有好处，睡前如果吃甜品就会导致发胖，导致做噩梦，会导致心脑血管疾病，给胃肠造成负担。我睡觉之前不吃任何东西，可能会喝一些水，甜品吃多了是容易犯困，绝对不是一个好的行为，也不是一个健康的行为。

睡前不要吃甜品，会导致发胖

因为甜品里糖分比较多，高糖成分比较多，就会聚集在身体里，晚上处于睡眠的一个状态，这些糖分就不容易被消化吸收。这些糖就积聚在身体内，就会形成身材变形发胖。所以在睡觉之前不要吃甜品，太多甜品只能给我们导致发胖，不会带来其他好处。

睡前吃甜品，会给胃肠造成负担

有很多年轻人喜欢熬夜，喜欢吃夜宵，大部分都是以甜品为主，比如一些小糕点，小蛋糕等等，这样就会给胃肠造成负担。民间常说晚饭吃的要尽量早一点，如果吃太晚就不容易消化，现在又要吃夜宵，睡觉之前吃甜点，就一定会给胃肠造成负担，因为当我们睡觉时，胃肠也处于休息状态，不进行工作，因此时间久了，就会形成一些炎症，也增加肿瘤形成危险。

睡前吃甜点会给我们心脑血管造成危险

睡前吃甜点就会让我们处于一种兴奋状态，朋友们知道吃甜点就会让人很开心，保持一个愉快心情。但是睡觉前吃甜点，给我们血压，心脏，脑部会造成压力，给我们带来很大威胁。科学的饮食理念，就是一日三餐要吃少，尽量吃七分饱，晚餐要尽量早一些，吃完以后要多运动，这样才能够有利于身体健康。

睡前吃甜点对于身体健康没有好处，如果想有助于睡眠，只要保持良好的作息时间，保持良好的心态，不熬夜就不容易造成失眠。祝大家每个人都能够健康，都有一个良好的睡眠状态，真正的健康就是睡出来的，和甜点没有关系。

Answer 2

没有，睡前吃甜品并没有助于睡眠的功效，而且还会容易导致发胖、不利口腔卫生、影响消化吸收等不良的影响。

Answer 3

我没有这样的习惯，因为本人属于肥胖的人群，所以平时对甜品的摄入非常谨慎，更别说是睡前吃甜品了，吃多了都不消化。

Answer 4

这个习惯绝对没有，因为知道甜品能量高，会造成脂肪堆积，容易使人发胖，甜品吃完不及时刷牙，容易使牙齿生病，患上龋齿，所以我很少在睡前吃甜品，平时的时候也吃得很少。

Answer 5

没有睡前吃甜品的习惯，但是有睡前喝牛奶的习惯，牛奶也是助睡眠的，这个看个人选择。