跳绳真的可以减肥的吗?

 我来答
阿亮体重管理
2020-11-19 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
采纳数:12278 获赞数:134157

向TA提问 私信TA
展开全部

跳绳本身,对于胖人的膝关节的要求很高,负担太重,因此不建议一些重度肥胖的人群去做,另外,跳绳很难做到长时间持续,比如说如果让你持续跳一个小时绳,不行吧,从这个角度说,跳绳不是很好的减重方式

丿Kylin丶Zhang
2020-11-19 · TA获得超过3.6万个赞
知道大有可为答主
回答量:3.6万
采纳率:97%
帮助的人:2556万
展开全部

跳绳是一个燃脂效果很好的运动,但减肥是一个很系统很全面的计划,不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
薄荷健康App
2020-11-19 · TA获得超过5.5万个赞
知道大有可为答主
回答量:3.8万
采纳率:65%
帮助的人:2279万
展开全部

分享一套超有效的减脂跳绳法?

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
娜娜身材管理
2020-11-19 · TA获得超过3.1万个赞
知道大有可为答主
回答量:3.8万
采纳率:96%
帮助的人:3237万
展开全部

要学会间歇跳绳法,首先快速度跳绳然后休息30秒,休息马上深蹲30个,接着继续跳绳1分钟,就这样循环训练。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
协和营养科陈伟
2020-11-19 · 北京协和医院医学营养减重倡导者
个人认证用户
协和营养科陈伟
采纳数:6 获赞数:34434

向TA提问 私信TA
展开全部
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(5)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询
?>

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式