怎样才能参加全程马拉松比赛？我现在慢跑一个小时，十公里。
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坚持锻炼，逐渐增加慢跑里程。
一年半载后，
你可能可以跑20公里，
差不多半程马拉松的距离。
再继续基本跑步，
你会逐渐能跑40公里，
那时你就可以报名参加全程马拉松了！
😎😎😎😎😎😎😎😎😎
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你可能可以跑20公里，
差不多半程马拉松的距离。
再继续基本跑步，
你会逐渐能跑40公里，
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