Question

上班看电脑眼睛经常干涩疼痛，要用什么方法解决好呢？

Answer 1

上班族缓解眼睛干涩的几点建议：
①提醒自己“多眨眼睛”，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。
②按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对著它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。
③保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适，让眼睛定时的休息。
④均衡的饮食，多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。
⑤增加室内湿度，可以在屋内放一盆水。
⑥调整电脑萤幕的距离和角度。萤幕和眼睛要距离30～45公分，而且最好低于眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。