Question

血糖高，但又不想吃药，有什么好方法？

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Answer 1

首先要在平时饮食的时候多注意不要摄入含糖量过高的食物。然后通过运动加强新陈代谢，消化掉糖原。

Answer 2

血糖高是很多上了年纪的老人都会有的一个毛病，他们这些在平时的饮食中是必须非常注意的，就怕一个不注意，他们就患上了我们生活中常见的糖尿病，这个病也是老人非常容易患上的，得了这个病之后对他们的饮食更麻烦，吃点甜的都不行，那么血糖高，但又不想吃药，有什么好方法？我们可以从饮食方面控制，多吃果蔬少吃饭可以达到跟吃药一样的效果。

古人说身体健康最讲究阴阳平衡，我是挺赞同这个观点的，我觉得我们的身体是很讲究均衡的，身体内的物质但凡有哪些分泌过多，我们的身体就一定会出现问题了，就比如我们的血糖，因为我们有些人的胰岛素分泌功能机能下降了，分泌的胰岛素数量达不到我们身体内所需要的数量，导致身体内的血糖没有及时得到胰岛素的调控，所以我们的血糖就升高了。血糖高的人吃药是为了控制血糖稳定到正常的范围内，其实这是可以通过饮食来控制的，我们可以在吃饭的时候减少吃会引起血糖升高的食物，多吃各类果蔬等食物，从而达到使血糖不再升高。

有些人或许很疑惑为什么这么担心血糖高呢？这是因为血糖高引起的并发症很麻烦，我们中的年纪大的人老了身体机能不好，血糖的失控就怕会导致其他的也会失控，而血糖过高对于老人而言，是非常容易使他们患上糖尿病、脑梗和脑溢血这些的，所以血糖高的人一定要注意控制自己的血糖。

我们这些健康的人也是需要注意的，毕竟现在的食物是越来越诱人了，就怕我们受不住诱惑，吃起东西来肆无忌惮，导致我们的血糖越来越高，因为血糖不止是由糖引起的，脂肪也可以，血糖高的人如果想要从饮食控制血糖，就要了解哪些食物可以吃，哪些食物不能吃。

Answer 3

合理搭配饮食，尽量减少糖的摄入，可以用蔬菜水果代替含糖高的零食。适量增加运动量，促进身体对糖的消耗。

Answer 4

想要降血糖，但不想吃药，可以多喝水。饮食中要少油少盐。多吃蔬菜和水果。