Question

怎样缓解焦虑的心理？

Answer 1

工作我们每个人都离不开，每天都会花很多时间在工作上，紧张繁忙的节奏很容易让人产生焦虑的情绪，如何能够缓解工作中的焦虑心理呢？

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 首先，我一般会把工作的重心放在结果上，通常是我们所说的结果导向，只要结果达到即可。在明确知道结果是什么之后，再把过程分成几个阶段，细分工作流程，准备阶段，正式开展阶段以及跟进达成阶段，把目标拆分成小的模块之后，每完成一个区块都觉得获得阶段性胜利，成就感多一些而焦虑会少一些；同时注重跟同事的协同工作以及时间效率管理，都可以充分缓解工作中带来的焦虑。因为很多焦虑的根源就是不知道如何开始，不知道如何进行，所以解决好这两个环节的问题，焦虑自然就缓解掉了。

其次，劳逸结合，在时间统筹安排的大前提下，不影响工作进度，这时候适当增加办公室锻炼，一小段音乐，一杯果汁，几块点心，跟同事分享一下工作进程，都会缓解焦虑和不安情绪的产生。

最后，在工作完成之后跟同事们小酌一番，舒缓工作中的压力同时，也有利于工作氛围的调整，为下一次开心共同工作做铺垫。

同名微信公众号：那家小哥雨翰（ID:tongyuhan6666）

Answer 2

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁

Answer 3

因为大家都着急，为什么，我们不能慢一点呢？让工作慢下来，留点时间，梳理心情，让生活慢下来，学会等待，慢，才会静心啊，慢下来才会放松，还心灵真正的自由，让情绪彻底的转化。

Answer 4

内心焦虑如何解决？“内心焦虑挽回时这样化解女人必看

Answer 5