不吃晚饭真的能减肥吗？有什么影响？
随着大家生活水平的提升，饮食的种类也非常丰富。而一些人也出现了肥胖的困扰，于是许多人渐渐的进入了减肥的道路。有些人会采取不吃晚餐的方式来减脂，其实不吃晚餐不仅减不了肥，还会影响身体健康。
白天人们工作了一整天，身体的能量已经都被损耗，精神十分的疲倦，这个时候人体的消化系统会知道人们的要求，给大脑传递需要摄入食物的讯息，但是如果不吃晚餐的话，那么身体里面的神经会一直呈现兴奋的情况，这种情况会引起失眠，第二天没有精力更好的工作。
如果长期不吃晚饭，那么我们的身体内的营养会得到不到补充，长时间这样会引起身体的营养不平衡以及消化系统的一些疾病发生，不吃晚饭还会导致身体免疫能力降低，从而容易引起其它疾病的发生。
经常不吃晚饭对身体的肠胃会带来损伤，因为身体的胃每天都会分泌大量的胃酸，如果晚上没有摄入任何食物，那么胃酸就会对肠胃带来伤害，时间一长就会导致胃部疾病的发生，严重会引起胃癌。
不吃晚餐，我们称体重时会感觉轻了一些。但是这是表面的现象，因为这时我们减去的是身体的水分，并不是身体的脂肪。身体的脂肪要通过运动才能被消耗掉。而且不吃晚餐，到了深夜一饿，到处找东西吃，一吃零食，热量比米饭还高，更容易引起肥胖。
不吃晚餐对身体是有害的，所以我们要正确的吃晚饭。首先晚饭应该要选择一些热量低并且容易消化的食物；其次要选择高蛋白的食物；并且要记住晚餐不要吃得太饱，吃到大约七分饱就行了。再配合适量的运动，控制热量和脂肪的摄入，才可以起到减肥的作用。
舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
不吃晚饭短时间会降低体重，但这并不是科学的减肥办法！
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
不吃晚饭可以减肥吗？
