Question

如何减肥最快最有效

我现在还在上学、所以没那么多时间去尝试一些减肥方法啊。原来看见一些减肥食谱。因为老爸不许我这么干，怕我伤身体，所以以失败告终。
别人说苹果减肥，但是我最讨厌吃的就是苹果。我尝试过，但是我咬了第一口就吃不下去了，虽然感觉好像肚子饱了，但其实更想吃饭了。
运动。咱唯一会做的运动大概就是会找一些舞蹈教学的视频去学，现在已经会几首歌曲的舞步了。但是这个兴趣是一会儿有，一会儿没的。
我自己都有掐死自己的冲动。
怎么做才能减下来啊。过不了几年我就要出去工作了。这身材，我自己都不要意思叫别人录用我。。。。。。
给减肥药打广告的。。。。。滚~~~~~~~

Answer 1

我也在上学，家长都不让减肥，我现在有点小妙招给你：
其实想减肥很简单不用节食的：
1.一定要吃早饭：吃了早饭可以保证你的身材，不然到中午饥饿的你，食物里面的淀粉会全部被身体吸收，会更胖。
2.每周吃花生一点，要不是油炸的那种，可以减肥
3.午饭三分饱，晚饭早些吃，不吃夜宵
4.多喝水，增强新陈代谢。早睡觉，同样增强新陈代谢。
5.睡前或是洗澡的时候，捏小腿，可以瘦很多哦，很快见效，我试过，蛮好的
6.吃名列子，是一种饮料，超市里都有卖，就是有一粒粒的那种，里面的果实可以吸收身体里面的脂肪，而且很好喝哦
7.平时想吃东西的时候，可以吃苹果，这样能填饱肚子，还不会胖
8.在床上侧向蹬腿，可以减肥，不费时间
9.将枕头垫在腰处，人平躺在床上，每次可以减掉0.2千克，（每次十五分钟）一周两次，不能多做
10什么东西不能吃呢？
1.碳酸饮料
2.饼干等零食....
3.油炸物品
您和冰红茶不要紧，但是切记少，不会有太多的影响

我是新来没多久的，这些东西真的很有用，希望你把分给我~~谢谢，以后有关于减肥的问题，我很乐意回答你

Answer 2

现在还要上学 肯定不能节食 以为营养不够会影响身体从而影响学习 我也很讨厌吃苹果呢 但是不管是不是为了减肥 每天都最好吃一个苹果 因为有句话”每天一个苹果 医生远离我” 吃苹果对身体很好对皮肤很好 就我自己的减肥经历来看 我没节食 该吃的也吃 只是晚饭吃七成饱 饭前喝点水 食量就不会多了 零食千万少吃 油的东西少吃 多吃水果蔬菜 多喝牛奶 来补充你减肥损失的营养 少食多动是最好的方法 每天可以跳1000个绳 这是很消耗卡路里的运动 而其还省场地 很方便 跳完记得揉腿 放松肌肉 还要做下蹲运动 这是减腿减膝盖的 睡前再做50个仰卧起坐 减肚子 可以下一个瑜伽的视频跟着学 这个动作比较好学 也容易坚持 减肥要慢慢来 不可能一下子看出效果的 记住 少食多动 多吃蔬菜蔬果牛奶 每天1000个跳绳 100个下蹲 睡前50个仰卧起坐 希望你能减肥成功 我就是用这个方法 三个月瘦了20斤 刚开始很难坚持 但是想到自己如果坚持下去就会瘦就会很开心 会坚持下去 不过每个人的强度不一样效果也不一样 但只要坚持 肯定有效果 而且这样运动 身体素质会变好的

Answer 3

照着这样做
1.早饭一定要吃，否则中午会吃更多，且全部吸收。
2.多喝水，至少一天要1.5L。身体废物垃圾和脂肪转化都是靠水做分解的。
3.每天吃一斤橘柑类水果。我本身每天都吃这个，没吃的时候好像体重没什么变化
4.晚餐适量吃，稀饭，面都可以。
5.不要吃油炸食品，饮料尽量少喝。虽然我2天都要一瓶可乐，发现对体重是没多大影响。 吃了油炸食品，比如说...一对鸡翅，，一个汉堡..你会惊奇的发现第二天起床肥了1斤！！
6买个电子称，时不时称一下。你就会知道什么东西吃了会暴体重...

Answer 4

有个方法能加强你的毅力！绝对有效！
男的找个女朋友！
女的找个男朋友！
我就是这样滴^_^
我减了15斤
那些说什么一点效果也没有的纯属胡扯！
千万不要盲目减肥!就算瘦下来了也会反弹的！
我先开始只吃晚饭！后来网上查了这样完全是错误的！
早饭必须吃！中午吃平时吃的一半！到下午3点左右再吃一点点饭
到了晚上再吃一个苹果!苹果吃完以后什么也不要吃了!
我现在也在喝醇咖啡（很苦的那种）听说有助于燃烧脂肪！吃完饭半小时后喝咖啡运动一小时出些汗！

我就这样莫名其妙的少了十多斤肉！不过脸上没怎么看出来
肚子上的肥肉少了一大圈！少了十几斤很开心啊！哈哈感觉减肥也没这么难嘛！
希望你能减肥成功！

Answer 5

运动和饮食相结合
首先饮食方面：吃，虽然不节食，但也要吃对
减肥重要的就是少吃油和盐，所以饮食清淡一点。早上我一般都是正常吃，喝粥吃鸡蛋，偶尔来点杂粮。

中午就是面食， 你看到我说吃面食，是不是以为我疯了，很多人减肥，都不吃面食，觉得面食不能吃，那是不不知道有荞麦面这种东西。我吃的面就是荞麦面，这个面真的是不仅好吃，还方便，直接开水冲泡闷一会，就软了，吃的时候依然很有韧性。0热量，0热量啊亲们。真心推荐给那些想减肥，但又想吃面的人。
运动方面：蹦，就是跳绳
跳绳是我认为减肥最牛逼的运动方式，每天也不需要太久，半个小时，实在不行，刚开始你坚持20分钟总可以吧，慢慢的加到30分钟，保证你蹦出一身汗，就在你一次一次跳绳的过程中，你的肉肉越来越少。转，就是转呼啦圈
转呼啦圈我真的是受益匪浅，小妖精速成神器简直是。其实很多人不胖，就是腰粗，肚子上的肉还是比较难减的其实，我朋友推荐我转呼啦圈，刚开始我转呼啦圈，只能转几分钟，现在转1小时都没问题，刚开始转呼啦圈，第二天腰会有一点痒，不要管它继续转，坚持20天，你会发现你的裤腰居然松了。